Inchaço na gravidez

4 de junho de 2018 por Reproduh0
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É normal inchar na gravidez, para amenizar o problema, algumas dicas são valiosas:

  1. Beba bastante líquido, principalmente nos dias quentes. O ideal é ingerir 2 a 3 litros de água por dia.
  2. Evite o sal na alimentação e reduza o consumo de comidas industrializadas.
  3. Faça caminhadas ou hidroginástica conforme a orientação de seu médico.
  4.  Evite ficar muito tempo numa mesma posição, em pé ou sentada, pois isso pode aumentar o inchaço.
  5. Durma de lado e coloque um travesseiro entre as pernas.
  6. Sandálias de tiras, rasteirinhas, sapatos altos ou de bico fino devem ser evitados. O salto deve ter no máximo 4 cm e o solado de borracha do tênis deve ter entre 1 cm e 2 cm.
  7. Evite usar roupas apertadas, o que pode causar varizes.
  8. Não cruze as pernas enquanto estiver sentada e sempre que for possível erga os pés.
  9. Se puder, faça drenagem linfática regularmente.

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